„Не можете да живеете со парче лимон во џеб засекогаш“, вели д-р Ендерс.

Бидејќи сè повеќе луѓе низ целиот свет доживуваат напади на паника – дури и оние без дијагностицирана ментална болест – експертите сè повеќе препорачуваат едноставни, сензорни методи за смирување на телото и умот.Меѓу нив, се издвојува една необична, но вирална техника – парче лимон.Овој „метод на приземјување“ стана вистински хит на Инстаграм благодарение на психологот од Колорадо, Џенифер Ендерс, која тврди дека лимоните можат да ни помогнат да се вратиме во сегашниот момент и да избегаме од вртлогот на негативните мисли.

Кога ги стимулираме, испраќаме сигнал до мозокот дека сè е во ред.“ Ако немате лимон при рака, нешто слично може да помогне – на пример, кисела бомбона, која го стимулира чувството за вкус на сличен начин.

Американската психотерапевтка Викторија Риордан додава:„Нашиот мозок ги користи сетилата за да процени дали сме безбедни.