Чувството на болка е начин на вашето тело да сигнализира напор, но не мора секогаш да страдате за да постигнете напредок.
Колку е потребно кога станува збор за придобивките од вежбањето, како што се подобреното кардиоваскуларно здравје или зголемувањето на мускулната маса?„Не многу“, вели д-р Оли Перкин, од Центарот за исхрана, вежбање и метаболизам (CNEM) на Универзитетот во Бат, додавајќи дека „подобро е кога можете да постигнете поголем напредок со помалку болка“.Видот на „болка“ за кој зборуваме не е нужно штетен.