Летото нè потсетува дека претстојат многу топли денови, дека ќе носиме полесна облека и затоа е потребно нашите тела да бидат во добра форма.

Мени за летната диета Појадок: сезонско овошје, јогурт со малку маснотии, овес и мед Ужина: 1 парче интегрален леб со урда Ручек: салата од сезонски зеленчук Ужина: 1 чаша немасен јогурт, 1 јаболко Вечера: 1 варено јајце, 100 г сирење, 1 шолја зелен чај Појадок: 1 шолја билен чај, 1 парче интегрален леб со урда Ужина: 1 чаша немасен јогурт со лажичка мед Ручек: салата од сезонски зеленчук, 2 варени компири Ужина: 1 шолја зелен чај, грст ореви Вечера: 300 г говедско месо, 200 г варен зеленчук Појадок: 1 шолја билен чај, двопек Ужина: 1 варено јајце Ручек: 1 шолја крем супа од печурки Ужина: сезонско овошје, јогурт со малку маснотии, овес и мед Вечера: салата од сезонски зеленчук, 1 шолја сок од портокал Појадок: сезонско овошје, јогурт со малку маснотии, овес и мед Ужина: 1 чаша немасен јогурт Ручек: салата од сезонски зеленчук, 1 варено јајце Ужина: 1 шолја зелен чај, грст бадеми Вечера: 300 г печена риба, 1 шолја сок од јаболко Појадок: 1 шолја билен чај, 1 парче интегрален леб со урда Ужина: 2 варени компири Ручек: салата од сезонски зеленчук Ужина: 1 шолја чај од нане, грст ореви Вечера: 100 грама варен ориз, 200 грама печено пилешко Појадок: 50 г сирење, изрендан 1 морков Ужина: 1 шолја зелен чај Ручек: салата од сезонско овошје, јогурт со малку маснотии, овес и мед Ужина: 1 јаболко, 1 лажица путер од кикирики Вечера: 200 г варен зеленчук Појадок: 1 шолја билен чај, 1 парче интегрален леб со урда Ужина: 2 варени компири Ручек: 300 г говедско месо, варено јајце Ужина: 1 чаша сок од портокал Вечера: сезонско овошје, јогурт со малку маснотии, овес и мед.

Се препорачува да пиете голема чаша вода наутро по станувањето и чаша млеко навечер пред спиење.